＃podcast
你有時差恐懼症嗎？有痛苦的時差經驗嗎？快點跟我分享！😊
特別是跨洲際旅行，要換時區的、落地跟你在台灣的時間完全不同的，就稍微需要調整一下生理時間的作息反應。
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🙋本集重點：
⭕️跨越時區旅遊會出現什麼樣子的反應
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⭕️傑西開會跟時區對抗就會
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⭕️出發前可以做怎麼樣的準備
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⭕️調整成跟目的地一樣的作息時間
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⭕️飛機上一定要在降落前睡一下
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⭕️可以靠藥物（人工）幫忙調整作息
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⭕️不是睡不著而是會很早起床
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